Kettlebell-Lifting ist ein Kraftradsport. Das bedeutet, dass der Sportler dieselbe Bewegung für eine bestimmte Zeit wiederholt und sie mit schweren Geräten ausführt.
Das Kettlebell-Lifting wurde bereits 1962 offiziell anerkannt. 30 Jahre später wurde die International Kettlebell Lifting Federation gegründet und die ersten Europa- und später Weltmeisterschaften wurden ausgetragen.
Wer Kettlebell Lifting betreibt, kann also an russischen und internationalen Wettkämpfen teilnehmen und einen Sporttitel erwerben. Es ist aber auch möglich, nur um der Fitness und Gesundheit willen zu trainieren.
Was Sie mit Kettlebell Lifting erreichen können
Mit dieser Sportart können Sie Folgendes erreichen
Ihre Muskeln zu stärken. Während der Kettlebell-Bewegungen werden Ihre Oberschenkel und Ihr Gesäß, Ihre Waden, Ihre Bauchmuskeln, Ihr Rücken und Ihre Schultern beansprucht. Durch das Training wird praktisch der ganze Körper beansprucht.
Ausdauer aufbauen. Kettlebell-Lifting fördert die allgemeine Ausdauer und die Kraftausdauer – die Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum mit hoher Herzfrequenz zu arbeiten und dabei Gewichte zu verwenden. Die Chancen stehen gut, dass sich diese Fähigkeiten im Leben mehr als einmal als nützlich erweisen: Sie werden beim Joggen nicht aus der Puste kommen und in der Lage sein, problemlos schwere Taschen zu tragen und Möbel zu bewegen.
