Warum Sie im Training nicht darauf achten sollten, was Sie essen

Mit anderen Worten: Wenn man bei einem Training mehr Kalorien verbrennt, beginnt der Körper, andere Aufgaben – wie den Grundstoffwechsel – einzuschränken. Und das ist der wichtigste „Ausgabenposten“, in den zwei Drittel der gesamten Energie fließen sollten.

Anstatt diese zusätzlichen Brocken in einem zusätzlichen Training zu verbrennen, sollten Sie daran arbeiten, nicht mehr zu essen. Probieren Sie eine Methode des achtsamen Essens aus oder vereinbaren Sie einen Termin mit einem Therapeuten, um eine Essstörung zu bekämpfen.