Wie man gesund wird: Anleitung für alle, die zunehmen und ihre Gesundheit verbessern wollen

Probieren Sie gesunde und nahrhafte Zwischenmahlzeiten
Nehmen Sie Snacks zwischen den Mahlzeiten zu sich. Hier sind einige Ideen für eine schnelle Mahlzeit:

Eine Mischung aus Nüssen und Trockenfrüchten.
Eiweißriegel.
Eiweißshake – fertig oder selbst gemacht. Letzterer kann aus Milch, Joghurt, Hüttenkäse, Bananen und anderen Zutaten hergestellt werden. Rezepte finden Sie hier.
Sandwiches. Sie können z. B. Toast mit Avocado und Eiern machen oder einen schnellen Snack aus Brot mit Erdnussbutter zubereiten.
Apfelspalten mit Erdnussbutter.